czy kreatyna to bialko

Cześć. Aktualnie stosuje beta alanine (sfd) i carbo multi max (allnutrition). Cyklów kreatynowych mam już za sobą parę. Ogólnie jestem ektomorfikiem, ciężko mi przybrać na masie. Przymierzam się do najlepszego cyklu w swojej karierze. Myślę o: - HCL Kreatyna (sfd) - beta alanine (sfd) - Carbo multi max ( allnutrition) - białko (od sfd lub [...]

HEHHE ALE JAJA NIE NO DOBRA BEZ JAJ NA PRZYPIECKACH HEHEHEH:p SLUCHAJTA DZIEX ZA WSZELKIE OPINIE I WOGOLE WIEC TAK MAM TO SERWATKOWE BIALKO Z Olimp Pure Whey Isolate 95 I TERAZ JEDNI MOWIA RANO DRUDZY PO TRENINGU A TRZECI ZAS NA SEN WIEC JAK MAM JE BRAC 3 RAZY DZIENNIE CY TYLKO PO TRENINGU I NA SEN ...? I W ILOSCIACH 30 G= 2 PELNE DUZE LUZKI TAK [...]

Witam Chciałbym się dowiedzieć jak połączyć te wszystkie suplementy: kreatyna, bcaa, białko, przy założeniach że bcaa chcę brać tylko w dni treningowe. Rozbudowane pytanie: czy brać kreatynę 5g na czczo i 5g po treningu w DT i 5 na czczo w DNT, co wtedy z BCAA w DT, brać te zalecane 13g przed, w czasie treningu popijać? bo po chyba już nie, jeśli [...]

[...] jedyne suple ktorych uzywam to bialko z xsport do diety low-carb (ckd) Przykladowo teraz mam 15 lat...slyszalem, ze kreatyna najlepsze rezultaty daje jak sie juz dlugo cwiczy (czyli jak najpozniej), slyszalem tez, ze kreatyne mozna brac juz po 6 miesiacach treningu...ok ale przypuscmy, ze dojde do 19 lat, przede mna jeszcze 4 lata, czy po 4 [...]

[...] na dobry początek. Jak byście pomogli mi z wyborem produktów był bym bardzo wdzięczny ba mam wiele pytań i nie jasności. Chciałbym uniknąć przybranie masy tłuszczowej (czytałem, że niektóre typy kreatyn to powodują). Nie wiem też czy sama kreatyna i białko wystarczą. Jak znacie jakiś ciekawy sublimat który szczególnie się przyda to [...]

Od niecałego miesiąca biorę kreatyne + do tego nie raz białko "Ostrowia" + od wczoraj biegam 30min (z minutową przerwą po 20minutach) dla kondycji i wzmocnienia trochę nóg i spalenia tkanki tłuszczowej..i pytanie czy mogę to wszystko razem łączyć ? tzn. że rano kreatyna, później białko, następnie spalacz tłuszczu.. ? Są jakieś efekty uboczne ?

[...] codziennych treningów jakoś po 30minut każdy (ręce rano i brzuch na wieczór) dziennie cały czas jestem tak samo zmęczony i zalany potem jak bym wyszedł z wanny nie wiem czy jest to problem z formą czy z czym myślałem, że najgorzej będzie z pierwszym miesiącem a potem już lepiej jednak nic się nie zmienia poza oczywiście większymi mięśniami [...]

[...] postępy. Teraz po kolei popisze co będę miał i jak to widze wiec: Cykl miał być 10 tygodni propa bitego co 2 dzień po 1 ml, ale z uwagi że dostane 4 butelki po 10ml starczy na 11.5 tygodnia więc chyba lepiej jechać cały czas niż wyrzucić. Tydzień przed cyklem badania tesotosteronu wolnego, prolaktyny i estradiolu. Z apteki zamawiam: -40 [...]

SŁOWEM WSTĘPU Do napisania tego arta skłoniły mnie nowo powstające tematy początkujących z prośbami o plany treningowe, dietę itp. Każdy z nas kiedyś zaczynał, na pewno, gdy się teraz zastanowicie i przypomnicie sobie swoje pierwsze "diety" i plany treningowe stwierdzicie jak bardzo różnią się od teraźniejszych. Artykuł ma na celu właśnie pomóc [...]

Witam ma pare pytań które mnie ciekawią!! 1.Czy jak zaczne brac odżywki typu białko creatyna to bede mogł cwiczyc brzych??? 2.Jak zrzucic nadmiar tłuszczyku na brzychu nie tracac w inny miejscach!! 3.Jakie odzywki polecacie?? 4.Czy kreatyna to dobry srodek na to aby byc wiekszym?? aha mam 18 lat 74 kg cwicze ok 9miesiecy prosze o rady ;)

[...] ławkę w miarę niskiej cenie 500-600 zł,możecie mi polecić jakieś sklepy,albo ocenić tą ławkę : http://allegro.pl/69kg-xtreme-zestaw-zeliwo-gryf-lawka-atlas-rabat-i1375509289.html czy taka ławka nadaję się na początki? Jakby co to mam 13 lat 186,5 cm wzrostu i ważę 76,5 kg. Szczęśliwego nowego roku ;')))

Witam. Mam pytanie, czy wliczać do diety kreatyne z tych produktów do diety jako białko ? Kolega mi mówił, że kreatyna to białko więc dlatego moje pytanie. Z tego mi wychodzi 15g krety w DT i 10g w DT.

WITAM. MAM PROBLEM PONIEWAŻ NIE BARDZO WIEM JAKIE SUPLEMENTY POWINIENEM BRAĆ NA REDUKCJĘ TŁUSZCZU, RZEŹBĘ. BYŁ BYM WDZIĘCZNY JAK BY KTOŚ MI POMÓGŁ,DORADZIŁ. MÓJ FUNDUSZ TO 150ZŁ DODAM IŻ POSIADAM JUŻ TERMO FAT BURNER I HMB. CZY KREATYNA I BIAŁKO SERWATKOWE BYŁO BY DLA MNIE WSKAZANE. PROSIŁ BYM O KONKRETNE NAZWY SUPLEMENTÓW. DZIĘKI I POZDRAWIAM. [...]

Witam. Więc tak mam 17 lat i ćwiczę od 2tyg. Mam hantle i drążek i głównie na tym opiera się mój trening. Mam za mało masy więc robię trening na masę i moje pytanie brzmi: 1.Czy brać kreatynę jabłczan + białko(tak mi kumpel doradził) ? ma to jakiś sens, może inne odżywki dadzą lepszy efekt ? 2.Czy kreatyna i białko są szkodliwe? bardzo? 3. Jak [...]

[...] Od 4 miesięcy chodzę regularnie na siłownię. Plan treningowy na (a jakże!) masę. Tak samo dieta. Przyswajam znacznie więcej kalorii niż potrzebuje mój organizm (kurczak, tuńczyk, twaróg, ryż itd.), masa powoli w górę z tym, że niedługo z racji rozpoczynanej pracy półetatowej, mój dzienny plan zajęć może się nieco przebudować. Dlatego pomyślałem, [...]

[...] przytyję, ponieważ uprawiam sport. Sztuki walki i mi jest ciężo dlatego kupiłem suplementy. I teraz pytanie. Czy kreatyna i białko pomogą mi przybrać na masie ? Jestem chudy i widać mi żyły strasznie mnie to drażni, nie wiem czy jak wezmę kreatynę to wyrzeźbi mi ona sylwetkę i bede jeszcze gorzzej wygladał czy nabiere troche masy prosze o pomoc.

Witam. Mam nadzieje,ze nie zalozylam tematu,ktory juz jest,ale dopiero sie tu zalogowalam,wiec jak cos przeoczylam,to przepraszam :) Tak jak widac w temacie moje pytanie bedzie dotyczyc tego czy kreatyna,to tez suplement dla kobiet. Ostatnio co prawda zaniedbalam treningi,ale zamierzam ostro wrocic do gry. Na poczatek wchodzi w gre redukcja ( [...]

Witam. Mam pytanko a mianowicie czy jest jakas różnica pomiędzy kreatyną a białkiem(czy istnieje w ogole takie do nabycia w takiej postaci jak kreatyna) Prosze nie pisac mi ze kreatyna to bialko bo to wiem ale chodzi mi o to ze po kreatynie miesnie sie pompuja(wypelniaja woda) i wyglada sie jak misiek a takiego efektu nie chce, chcialbym miec [...]

witam, z góry prosze o konktertne, konstruktywne wypowiedzi, dzieki:) nie długo przechodzę na masę i mam zamiar zażywac kreatynę i białko. moje pytanie nr.1; - czy kreatyna i białko to dobry mix na mase? - czy OLIMP KREATYNA 1000 i OLIMP WHEY PRO ISOLATE to dobry mix? oczywiście do tego mam zbilansowaną diete i ułożony trening:) pzdr

Czy to połączenie hmb, krety i białka jest dobre? I jak je stosować? Tzn kiedy i w jakich odstępach?